3 X FIKSUMPAA RAVINTOA LENTOMATKOILLA

Näillä kilometreillä voi jo varmasti kutsua itseään fiksumpien lentomatkaeväiden kokemusasiantuntijaksi. Fiksummalla tarkoitan tässä tilanteessa niitä (epämuodikkaita) vähän parempia valintoja, joita paljon lentomatkustava voi tehdä syödäkseen ja juodakseen omien kriteerieni mukaan fiksummin eli hieman terveellisemmin, hieman edullisemmin ja hieman ekologisemmin. Lentokenttien ruoka ja juomat ovat tunnettuja suolaisesta hinnastaan ja lentokoneiden ruoka puolestaan mauttomuudesta, eikä senkään hinta-laatu-suhdetta ei voi pahemmin ihastella. Paljon ja pienehköllä budjetilla matkustaessa on oppinut helpot rutiinit, joilla välttää pahimmat sudenkuopat niin koti Suomessa kuin ulkomailla.

blogi1.JPG

1) PERUSTARPEET KOTOA TAI LÄHIMARKETISTA MUKAAN 🥜

Tällä kikalla täyttyvät parhaassa tapauksessa kaikki kriteerit: helpotat ruokaympyrän toteuttamista ja säästyy todennäköisesti pitkä penni sekä useita turhia pakkausmateriaaleja! Pakkaan aina kotoa mukaan lyhyemmillekin reissuille - siis muillekin kuin lentomatkoille - helppoja välipaloja tai lisukkeita. Monille tulee tästä helposti karu mielikuva fitnessnipottajan grammapurkeista, mutta nyt ei haeta sitä, eikä muutakaan totaalikieltäytymistä. Jos edes yhden aterian tai osan siitä voi kaivaa laukusta valmisteltuna, se paitsi helpottaa elämää myös auttaa pysymään budjetissa. Itse suosin lentomatkoilla erilaisia proteiini- ja välipalapatukoita, riisikakkuja ja eväsleipiä, hedelmiä ja vihanneksia sekä pähkinöitä.

Perustarpeista (varsinkin terveellisistä sellaisista) saa turvatarkastuksen porttien jälkeen yleensä pulittaa vähintään tuplahinnan, eivätkä ne kassissa paljoa paina (kassia sitä paitsi yleensä kuljettaa käsimatkatavaralaukun pyörien päällä). Myös ulkomailla paikallisista marketeista saa helposti kerättyä säilyviä perustarpeita paluumatkaa varten. Jos malttaa muutaman minuutin valmistella, se palkitsee kyllä. Hedelmiä ja vihanneksia, kuten (neutraalin tuoksuisia) porkkanoita, kurkkua, päärynää ja omenaa voi hyvin pestä ja pilkkoa jo valmiiksi syötävän kokoisiin paloihin, joita on sitten siisti ja nopea popsia. Riisikakut, patukat ja kovat, kuorelliset hedelmät kuten omenat säilyvät parhaassa tapauksessa kotoa jopa paluumatkalle asti tai ainakin hätävaraksi, joka voi napata vaikkapa sitten perillä ruokapaikkaa sokaisevassa nälässä metsästäessä.

Joskus voi käydä myös niinkin köpelösti, että jos ruoan ostamista panttaa lentokoneen tarjoilukärryyn asti, voivat halajamasi tuotteet olla hävinnet jo muutamalle ensimmäiselle penkkiriville. Kurnivan nälän taltuttaminen suklaapatukalla ei yleensä tuota parasta oloa... 

Perustarpeisiin voisi luokitella myös (kertakäyttöiset) aterimet, sillä itselläni on tapana säästää esimerkiksi rahkojen tai salaattien mukana tulevat lusikat laukkuun myöhempää tarvetta varten, jos syömähetkellä tarjolla on myös tavallisia aterimia. Tällainen nuukailu on eräänkin kerran helpottanut elämää huomattavasti, kun on voinut napata mukaan minkä tahansa evään (myös ilman hurjia muovikerroksia) tietäen, että sen saa myös syötyä 😎 Naisen laukustahan löytyy tunnetusti mitä vaan 😉

2) OSTA RUOKAA HARKITEN 🍲

Jatkoa seuraavaan osaan: Mikäli laukustasi löytyy välipalaan jo pähkinöitä, riisikakkuja ja omena, täydentää siitä helposti rahkan tai jogurtin ostamalla helpon ja nopean välipalan lentoa odotellessa. Tämä esimerkkiateria tulee nautiskeltua miltei joka reissulla. Kukaan ei takuulla jaksa koko reissua tai pitkää lentoa vetää proteiinipatukoiden voimin, joten lisää monipuolisuutta voi hakea sitten sieltä turvatarkastuksen toiselta puolen. Kylmätuotteet haetaan luonnollisesti hyllystä vasta juuri ennen ruokailua ja proteiinipatukat säästyvät lennolle tai niihin hetkiin, kun muuta ei ole käsillä. Ykköskohdassa prepatuilla kasviksilla tai hedelmillä voi helposti täydentää myös vihanneksia tai väriä kolmioleivän tai valmissämpylän kylkeen, sillä niissä "puolta kiloa päivässä" edustaa yleensä vain pari kurkkusiivua. Minisalaatit ja hedelmäkuutiot kun helposti nostavat aterian hintaa jopa puolella.

Tarjontaan kannattaa tutustua mahdollisesti jo etukäteen, sillä se helpottaa suunnittelua ja aikatauluttamista. Huomion arvoista on myös se, että esimerkiksi Helsinki-Vantaalla on useita elintarvikekioskeja, jotka näyttävät ulkoapäin melko samalta, mutta valikoimissa ja jopa hinnoissa on isoja eroja. Joskus voi myös olla fiksu veto ostaa tai tilata lennolle lämmin ruoka sen sijaan, että nakertaisi kevyttä välipalaa toisensa perään ja maksaisi niistä parhaassa tapauksessa tuplahinnan täyttävämpään ja ruokaisampaan ateriaan nähden. 

3) OMA JUOMAPULLO AINA MUKAAN 🍼

Suomalaisilla lentokentillä pulloveden ostaminen on turhaa tuhlausta kaikista näkökulmista (suomalainen hanavesi on monien testien mukaan pullovettä puhtaampaa, halvempaa ja huomattavasti ekologisempaa). Itselläni on mukana aina helposti täytettävä juomapullo, jonka tyhjennän (juon tyhjäksi) aina ennen turvatarkastusta ja täytän sitten uudelleen kansainvälisellä puolella. Helsinki-Vantaalla on ainakin T2 yläkerran vessoissa ihan erikseen vesipullontäyttöön tarkoitettu korkeampi hana. Sitä käyttämällä säästää helposti kympin, varsinkin jos suunnittelee juovansa matkalla enemmän kuin yhden 0,5l pullon vettä, kentälläoloa kertyy paljon tai kaiken huipuksi matkustaa kotimaassa. Huonon olon välttämiseksi vettä kannattaa varata myös ensihetkiin kohteessa, sillä sitä harvoin pääsee ostamaan välittömästi koneesta purkauduttua eikä koneessakaan juotavaa ole turistiluokassa tarjolla non-stopina. Vedenjuomisen tärkeyden matkustaessa olen joutunut oppimaan nyt uudelleen kantapään kautta, kun hoksasin sen selkeän yhteyden vireystilaan ja palautumiseen...

Hanaveden laadusta ulkomailla ei aina voi mennä takuuseen, joten kohdemaan suositukset kannattaa tsekata etukäteen netistä. Kuitenkin esimerkiksi Pohjoismaissa ja Länsi-Euroopasta todennäköisimmin Saksassa, Itävallassa ja Sveitsissä pitäisi veden laadun olla kohdallaan (toki vesiverkoston kunto riippuu myös kaupungin infrastuktuurin tasosta). Sen sijaan Itä-Euroopan, Aasiassa tai Etelä-Amerikan maissa ei ole missään nimessä suositeltavaa kokeilla onneaan. Jos tietää vatsan olevan herkkä, kannattaa toki pelata varman päälle. Joskus myös maku voi tuntua liian oudolta, eikä sen takia kannata pihistää vedenjuonnissa, vaan ostaa sitten suosiolla hyvää vettä. 

Jos paikanpäällä on syytä juoda pullovettä, on isosta kanisterista helppo sitten annostella vesi siihen mukanasi tuomaan juomapuolloon (esimerkiksi päiväretkille), sillä ekologisesta ja usein myös taloudellisesta näkökulmasta katsottuna ostat tietysti sen isomman kanisterin tuhansien pikkupullojen tai kertakäyttömukien sijaan. Paluumatkalla pakkaat sitten vaikka sukkia sinne, jos vakava tilanpuute uhkaa. 

Onko jollain vielä muita näppäriä vinkkejä tai inspiraatiota fiksumpiin matkaeväisiin? 🍴🍎